Tabako no Dan-Sha-Ri Kin-En: Dan-Sha-Ri no oshie ga anata wo kin-en no sin no seikousya ni michibiku (Japanese Edition)

　この度は、本書『禁煙‐煙草の断捨離　断捨離の教えが貴方を禁煙の真の成功者に導く』にご興味を頂きまして、大変に有難うございました。

　本書は「喫煙習慣の改善」を目的に著作されました。テーマは文字通り「禁煙」です。努力して生活習慣がどれだけ改善されたかを自覚することは、非常に難しいことだと思います。その点「喫煙」に関しては、煙草をまだ吸っているか、吸うことを止めたかで、簡単に判断することができます。非常に明瞭ですので、どれだけ自分の生活習慣が改善できたかを客観的に観察することができます。

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　一般の禁煙に関する類書では、「喫煙を止めることに重点を置いて方法論を説いている」のが特徴です。
　それに対して本書では「煙草を文字通り断捨離すること」に重点を置いているのが特徴です。詳しくは本章において解説させていただきますが、簡単に言えば、「煙草と完全に縁を切る」ということです。

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　本書を読んでいただきたいのは、禁煙に失敗してきた方はもちろん、現在禁煙中の方、これから禁煙にチャレンジしようと思われている方に是非お勧めいたします。
　習慣化した行動を改善することは決して簡単なことではありません。大切なのは、地道でも毎日毎日繰り返して改善のための努力をし続けることです。
　どうか、機会がある度に、本書とにらめっこしながら、近い将来、完全に煙草のない生活がおくれるようになってください。
　貴方が、煙草と無縁の生活を過ごせることを、こころからお祈りしております。


　また、本書に関連して禁煙応援メッセージを配信するツイッターアカウントを準備しています。
　一人での禁煙は大変に難儀なものです。そこで、少しでも後方支援になればと思い、禁煙応援をツイッターで始めました。
　本書の最後で紹介していますので、そちらも是非、ご利用ください。

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煙草の断捨離－禁煙 目次

■はじめに
◇本書は、類書と何が違うのか？
◇本書を読んでほしい読者像

■序章　本書は何のために書かれたのか？

■第一章　今の貴方の喫煙習慣
◇第一節　８つの質問
◇第二節　質問の狙い

■第二章　煙草が吸いたくなるのはなぜ？
◇第一節　精神面の気分調整のためじゃないの？
◇第二節　喫煙したくなる本当の理由
◇第三節　その知識、間違えています！

■第三章　禁煙に成功するための二つの要素
◇第一節　精神の浄化
◇第二節　身体の浄化

■第四章　煙草を断捨離する
◇第一節　「煙草の断捨離」とは？
◇第二節　断、三日修行
◇第三節　捨、心身浄化
◇第四節　離、脱・喫煙

■第五章　禁煙が目的だと失敗しやすい
◇第一節　目的と目標を理解していますか？
◇第二節　正しい目的と目標の設定
◇第三節　成功とは、目標達成し目的が実現されること

■おわりに

◆ツイッターで貴方の禁煙ライフを応援します！