Escaping From the Downward Spiral (Japanese Edition)

心の健康維持、向上するための実用書であり、
慢性的なネガティブ思考を改良するセルフトレーニングの手引き書です。

人生を暗くする頑固なネガティブ思考とは何か、
またどのようにネガティブ思考パターンが出来上がるかを解説しています。

負のスパイラルから抜け出すための具体的な改良メニューを、
心理カウンセラーとして受け持ったケースの中から具体例を挙げて説明しています。
（守秘義務を踏まえてすべての治療例は名前、性別、年齢。人種等を変えてあります。）

カウンセリングで用いる療法の中から、ひとりで行えるものを
「矯正メニュー」として紹介し、分かりやすく解説しています。

各メニューの最後にサマリーを「早わかり」として解説しています。