Otikonda toki ni yomu hon (Japanese Edition)

本書「落ち込んだ時に読む本方」は、落ち込んだ方向けの、心を癒して元気を出すための内容を記した本（電子書籍）です。
落ち込んだ時、自信を失った時、この本を見てください。

読み終わった時、きっと、少し心が軽くなっていることに気がつくでしょう。

◎ 落ち込んだ痛みを和らげる。
◎ 早く立ち直ることができる。

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私たちが生きていると、落ち込むことは多くあるものです。

一生懸命頑張ったのに、うまくいかなかった。
自分なりに努力したのに、失望されてしまった。
人に誤解されてしまった。
嫌われてしまった。
本当は喜んでもらいたかったのに、期待に添えなかった。
無知が原因で、人を傷つけてしまった。

どうして、自分はいつもこうなんだろう。
どうして、頑張ったのに、うまくいかないんだろう。
そんな風に思って、泣きたくなることもあるものです。

確かに、うまくいかなかった。
それでも、貴方は頑張ったはずです。
自分にできる限りの方法で、何とかして相手に失望させないようにしたり、相手を落胆させないようにしようとして、努力したはずです。
その部分だけは、自分で自分を認めてあげることが大切です。

貴方が落ち込むのは、「もっと喜んでもらいたかった」という思いがあったから。
それはすなわち、周囲の人に喜びを与えようとしたという尊い行為があったからです。
たとえその手段や方法がよくなくて結果が出なかったとしても、その思いは素晴らしいものだと認めてあげましょう。

貴方は、人に喜んでもらおうとした優しい人です。
そのために、頑張った。
その部分だけは、自分で認めてあげましょう。

本書ではそんな風に、頑張ったのに落ち込んでしまった……そんな方向けに、元気が出る考え方を説明しています。


■ 目次

第一章　落ち込んだ心を癒す
　　「落ち込んでもいい」と許す
　　失敗しても、貴方の存在が否定されたわけではない
　　「一人の時間」も大切
　　落ち込めば落ち込んだほど、元気が出る
　　泣くのが一番いい
　　貴方自身が、貴方の最大の応援者になる
　　長い人生、落ち込むこともある
　　「生き急がなくていい」と許す
　　人生、迷ったっていい
　　いつの間にか成長している自分に気がつく
　　そんな貴方でも、「うらやましい」と思っている人はいる
　　「貴方がいてくれてよかった」という人は、意外にいるもの
　　全てを完璧にできる人などいない
　　落ちこぼれて、初めて優しくなれる
　　自分を罰さず、自分に頑張ったご褒美を与える

第二章　落ち込んだ状態から立ち直る
　　失敗したということは、新しいことに挑戦したということ
　　可能性は、いつでも残っている
　　人生は一勝九敗
　　人生、何度でも挑戦できる
　　後悔のない選択などない
　　無駄な経験などない
　　失敗することで、別の能力が磨かれる
　　こけ方を知ることで、立ち上がれるようになる
　　落ち込んだら落ち込んだだけ、次はいいことが起こる
　　貴方は、この地球で七〇億人いる中の一人
　　「死にはしない」とタカをくくる
　　「死ぬ時は死ぬ」と思う
　　死ぬ時は、「どれだけ成功したか」よりも「どれだけ自分に優しくなれたか」が大切
　　暖かいものを食べよう
　　感動を味わおう
　　「こんな時、○○さんならどう考えるだろう？」と考える
　　今起こった出来事がいいのか悪いのか、その判断は十年後にする
　　未来から見ると、今はきっといい思い出になる
　　今負けていても、たかだか数メートル差しかない
　　夜明け前が一番暗い
　　自力で立ち上がった時、拍手を送ってくれる人に気づく
　　きっと、何とかなる

あとがき