Treinamento Intervalado – Corrida

Nessa planilha de treinamento intervalado de corrida, você vai encontrar um método personalizado e periodizado para ser realizado em quatro semanas, tanto na esteira como na rua, que vai mudar o seu modo de treinar! No decorrer dos treinamentos, desde que realizados corretamente, você perceberá uma melhora no seu condicionamento físico e na performance, pois você conseguirá correr muito mais rápido, melhorando consequentemente o seu tempo e distância nas corridas de rua.