Guia: Como aumentar os glúteos

Cansada(o) de ficar horas e horas na academia tentando aumentar o seu bumbum e não obter sucesso? Descubra o segredo e tenha excelentes ganhos! Este eBook tem como objetivo principal mostrar os principais exercícios para aumentar os glúteos, bem como a explicação detalhada de cada um. No capítulo treinamento é especificado todos os treinos possíveis de acordo com o nivel do leitor ( desde iniciante,novato, fitness até o superset avançado ). Também é especificado sobre a importância de uma alimentação correta e alongamento. Todos os exercícios apresentados aqui foram baseados,além de uma pesquisa completa e detalhada, no livro americano A Biblia dos Glúteos criado pela atleta Pauline N. Este é um guia definitivo sobre glúteos. Como aumentar os glúteos : A bíblia. Guia definitivo, detalhado e ilustrado.