Programa de Exercícios para Iniciantes PEI 1.0

O Programa de Exercícios para Iniciantes PEI 1.0 é um sistema de treinamento físico para pessoas que nunca praticaram exercícios ou para aqueles que já iniciaram algum treino e pararam. É um sistema de treinamento que não utiliza halteres ou máquinas, apenas o peso do próprio corpo. O Programa de Exercícios para Iniciantes consiste em dois tipos de treinos: força e HIIT. É ideal para quem quer emagrecer, definir o corpo e ficar mais forte. Atletas também podem se beneficiar desse programa, pois ele potencializa a força e velocidade. Por não precisar de aparelhos para os exercícios, eles podem ser feitos em qualquer lugar, em casa, no trabalho, no parque, na praia ou até mesmo na academia.