O termo 'ansiedade' tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.
Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica e dependendo das circunstâncias ou intensidade, pode-se tornar patológico.
Ela nos estimula a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.
Com frequência, a ansiedade nos acarreta uma série de sofrimentos periódicos, muito característico principalmente dentro de uma personalidade de humor variável.
Estas pessoas passam por estranhas flutuações emocionais, ou mudanças de humor.
Às vezes elas se vêem no topo do mundo. Estão eufóricas e exuberantes prontas para realizar qualquer coisa. Sentem-se leves e jubilosas, mas quase sempre este humor de expansão, é seguido pelo humor oposto, de contração e depressão.
Este livro fala exatamente sobre estas pessoas e propõe técnicas de autoajuda, que ensinam a superar estes momentos, redirecionando e estimulando seus pensamentos. (Formato digital com texto simplificado).
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