Fortalecimento Muscular

Treinamento de Fortalecimento Muscular. Existem dois tipos de corredores: aqueles que apenas correm e aqueles que são atletas bem equilibrados. Aqueles no último grupo realizam treino de força e corrida em conjunto. Eles são atletas geralmente mais fortes, mais saudáveis e mais bem-sucedidos que são capazes de alcançar novos níveis de desempenho. Por outro lado, os corredores que apenas correm tendem a ficar feridos muitas vezes e se perguntando por que eles não são capazes de fazer muito progresso à longo prazo. Treino de Força Especifico para Corredores De todas as coisas que influenciam a corrida, o treino de força é um dos maiores fatores que irão impactar sua saúde, fitness e performance. Infelizmente, muitos corredores evitam o treino de força, porque foram ensinados que só precisam correr ou que ficar mais forte irá ?deixá-los bombados? e atrasá-los.