Vença A Depressão Antes Que Ela Vença Você

Name: Vença A Depressão Antes Que Ela Vença Você
Author: Leahy,Robert L.

Existem 5 citações disponíveis para Vença A Depressão Antes Que Ela Vença Você

Sobre

Você se sente perseguido por pensamentos negativos sobre si mesmo, sobrecarregado pela solidão, paralisado pelo medo de falhar? Se sua resposta é sim, você não está sozinho. A depressão afeta milhões de pessoas no mundo todo, mas a boa notícia é que, com tratamento efetivo, é possível superá-la.

Neste livro, o mundialmente reconhecido terapeuta cognitivo e autor de best-sellers Robert L. Leahy descreve as causas, os sintomas e o tratamento para a depressão, incluindo histórias reais e instruções simples que irão ajudá-lo a entender sua doença e a encontrar a melhor maneira de tratá-la.

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Definido como

Psicologia

Se vocês são explosivos em suas discussões ou se já passaram por episódios de violência em seu relacionamento, façam uma pausa quando se sentirem muito irritados. Diga a seu parceiro que você precisa de um tempo naquele momento e vá para outro cômodo por pelo menos 15 minutos.

Quando você está deprimido, tende a confundir os seus pensamentos com a realidade.

Focando em perguntas que não podem ser respondidas, você se sente confuso e impotente – o que o deixa mais deprimido.

Apesar de tão penosa, a falta de esperança é apenas isso – um sintoma. Ela é parte da sua depressão, não um reflexo preciso da sua realidade.

Por que a ruminação estaria associada à depressão? Bem, quando rumina, você está focando em experiências negativas, e quando sua mente está emperrada nos aspectos negativos, você se sente mal. Além disso, quando rumina, está passivo, isolado e ineficaz.