Ansiedade Sob Controle

Name: Ansiedade Sob Controle
Author: Possatto e Lourdes

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Sobre

É possível deixarmos de ser ansiosos? Não, definitivamente não, pois precisamos do mecanismo da ansiedade para sobreviver. Assim, você deve estar se perguntando: como uma pessoa faz para ser menos ansiosa, para se livrar dos tormentos da ansiedade negativa? Ansiedade significa não estar no aqui-e-agora. Logo, se o que mais fazemos dentro de nossa cabeça é pensar numa série de coisas ao mesmo tempo, é certo que quase nunca estamos centrados no momento presente, gerando uma ansiedade negativa e a maioria dos sintomas psicossomáticos causados por ela.

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Definido como

Autoajuda

Dica importante diante de idéias de medos: respire fundo, sinta e diga para si mesmo: Neste momento, nada está acontecendo. Está tudo bem. Estou bem aqui-e-agora!

Se você tem uma necessidade, o correto é que consiga gerar uma ação para satisfazê-la com bom senso, ou seja, a necessidade tem de ser satisfeita com ações que o façam sentir-se bem e confortável, feliz realmente.

O mecanismo da ansiedade está por trás de quadros como perfeccionismo, com autocobranças e exigências bastante absurdas, bem como baixa auto-estima, medos, fobias, falta de confiança, depressão, transtornos obcessivo-compulsivos e mesmo simples manias, sendo que todos esses comportamentos foram interpretados, portanto incorporados, pela criança como necessários à sua sobrevivência.

Aceitar o outro é aceitar uma realidade que não está em suas mãos modificar.

Outra atitude importante no resgate da auto-estima é agir em prol de si mesmo, suprindo as próprias necessidades e buracos emocionais, bem como reconhecer os seus talentos e a sua maneira única de se relacionar com as coisas do mundo.

Meditar é refletir. Refletir é enxergar. Enxergar é admitir. Admitir é agir. Agir é mudar. Mudar é evoluir. Evoluir é vencer toda a força Destrutiva que insistimos Em expressar todos os dias.