Maindofuru Rensyuucyou Yon (Japanese Edition)

マインドフルネスの練習に役立つ練習帳の第四弾です。本書は十月から十二月の三か月間、毎日練習ができるように書かれています。これが練習帳の最終巻となります。
このところちょっとしたブームになっている感のあるマインドフルネスですが、私が観察しているかぎりにおいては、マインドフルネスの実践にもさまざまな質のレベルがあるように思えます。
でも、むずかしくかんがえることはありません。この本のシリーズでも書いているように、まずはやってみることです。
そんなことがなんの役に立つんだ、という人もいるでしょう。しかし、これは役に立つ／立たないという問題ではありません。私たちがいまここにこうやって生きている、そのことはまぎれもなくいまこの瞬間でしかないことであって、それを十分に味わいながら生きていくこと、それが人生というたった一回の食事をすることの最高の作法なのだ、ということです。