KOZO METHOD: By using the simple training treat and prevent disease and injury by yourself (Japanese Edition)

簡単な運動で自分自身をメンテナンスし、健康で長生きするための写真付きトレーニング解説書。
100歳超えても続けられるトレーニングをスローガンに①痛みや心身の不調を軽減するストレッチ②病気やけがを予防する軽い筋トレ③顔筋とリンパ節を中心に行うセルフマッサージ④誰でもできる倒立運動で健康増進の4部からなる。