Daily habits that will make your dream come true (Japanese Edition)

超めんどくさがり屋の元社畜が人生をひっくり返した生活習慣を紹介！
この生活習慣によってはあなたは夢を叶える成功実現者になることができます！
メインで紹介する４つの生活習慣は時間いらず、お金いらずです！
（むしろ時間とお金を作ります）

〜冒頭〜

第１章　はじめに
　
　毎朝、目覚めと共にこう考えること。今日も生きることができ、私は恵まれている、私には尊い人生がある、決して無駄にはしない。今日私は、自分自身を成長させるため、周りの人たちに私の心を広げるために、持てるすべてのエネルギーを費やそう
– ダライ・ラマ


私自身の物語

　２０１４年12月上旬のとある土曜日の夜、毎年のごとく街は賑わいだしていた。
忘年会やらクリスマスやら大晦日やら、人々は色々なイベントに胸を弾ませていた。
私は、そんな景色を会社の窓から眺めていた。
ブラック企業というほどではなかったが、もしかしたらそう自分にそう言い聞かしていただけかもしれない。
彼女はいない。
入社3年目にして、会社入った当初のやる気はもうほとんどない。
「とりあえず3年」と言っていたのに、4年目になろうとしている。
学生の頃、毎日弾いていたギターにはだいぶ埃が被っている。
俺の夢は、どこへ行ってしまったんだろうか。
幸せってなんなのだろう。
いつかは転機がくるのかな。
このままではいけない。
何かを変えなきゃいけない。
自分を変えなきゃいけない。
そして、環境を変えなければいけない。

　今思い返すと、あの頃の自分はずっと何かを待っていました。
だが、あれから2年以上経った今は、とても充実した幸せな人生を過ごしております。「夢」は何個も叶えました。
そして、今でも常に人が「夢」と呼ぶものに向かっております。


夢を目標に変えよう

　デカい夢を持つことは大事です。
「夢」という言葉には、少し幻想的過ぎる響きがあります。なので「夢」は今すぐ「目標」として置き換えましょう。
　人々は新年を迎える度に、「抱負」というものを作ります。
「ダイエットする」
「彼氏・彼女を作る」
「自分でビジネスを始める」
要は、その年の間に成功させたいと思う「目標」です。
　米スクラントン大学が発表した論文によると、抱負を達成したものは、わずか8％です。
この本を読んでいる多くの人も恐らく92％の「めんどくさがり屋」です。
「めんどくさい、やる気がない」
どんな目標を達成するのにも、一番大きな障害です。ただ、あなたはこの本を手に入れました。自分を変えようとするための一歩を、既に踏んでおります。その足を動かし続けることができれば、ゴールにたどり着くのは時間の問題です。この本では、そのための秘訣を教えます。
　ただ秘訣いっても、魔法の言葉を教える訳ではありません。「これさえ知っておけば誰でも夢を叶えることができる」というものは存在しません。だが魔法のように効果を発揮し、あなたを成功の実現者に変えるものはあります。それはすばり「生活習慣」の改善です。


生活習慣の効力

　米デューク大学の研究者が発表した論文によると、私たちの行動の40％は意思決定ではなく「習慣」に基づくものだそうです。つまり生活習慣を改めるだけで、自分のとる行動の半分近くを改めることができます。
　だが、生活習慣が実際に習慣となるまでに、挫折する人が多いです。何事も習慣付くまで、30日～90日までかかると言います。この期間、挫折せずに毎日続けられる生活習慣を選ぶことが大事です。
　私は今までに色々生活習慣を取り入れては、嫌になって挫折してしまいました。私は極度のめんどくさがりで、家をほとんど出るのも嫌でした。だが家の中でも時間の有効活用ができておらず、だらだらテレビを見たり、ＳＮＳを開いたりして、時間を浪費している毎日でした。そんな毎日から抜け出したいがために「週3回ジムに通うなど」と心に決めたことがありました。だがジムに通う回数はすぐに減っていき、3ヶ月後には月会費を払っているだけの状態になってしまいました。
　これは、根本的な問題を解決していなかったことが原因でした。「私はめんどくさがり」という問題です。そこでめんどくさり体質でもできそうな、めんどくさがり体質を改善する生活習慣を勉強しました。そして色々試すうちに、最も簡単で効果的なものを4つ見つけました。
　この4つの生活習慣を1年間実行しただけで私の人生は大きく変わりました。会社の業績を伸ばすことができました。自分でビジネスを始めることができました。体重も8ｋｇ落としました。彼女もできました。今まで挑戦して見たかった物事に、なんでも挑戦できるメンタルを身につけることができ、幸せを実感することができました。「何もかもがめんどくさいから」から「何でもかかってこい！」という姿勢に変わりました。これは夢を叶えるために、最も必要な姿勢だと今では強く信じています。
　このあと紹介する生活習慣を、２０１５年1月1日からスタートした私は、抱負であった「週6勤務、毎日残業の生活から抜け出す」という目標を丁度1年でクリアすることができました。「週5勤務、定時上がり」を実現することができ、余った時間を趣味に使う生活を手に入れました。活力のない挫折続きの人生から、1年で理想の自分を作ることができました。
　そして２０１６年の春には、ついに仕事を辞め、自分のビジネスだけで生活する「夢」を叶えました。
　今でも色々な生活習慣を増やしております。幸福度と目標に対する実現度が、確実に高まっております。
そして、この生活習慣を広げていくというのが私の２０１７年の目標となりました。今あなたがこの本を読んでいるということは、私はまたしても目標を達成することができました。
　今度はあなたの番です。素晴らしい生活習慣を身に付け、自分を変え、夢と呼んでいた「目標」を達成しましょう。