"Trainingslehre leicht gemacht" zeigt Ihnen, Wie Sie erfolgreich & gesund in nur 6 Monaten einen Kraftzuwachs von über 50% erreichen!
Mein Name ist André Seibert und ich zeige Ihnen in diesem Ebook, wie Sie vorgehen müssen, um Ihr Fitness- und Krafttraining optimal zu gestalten
Gehören Sie auch zu den Millionen von Menschen, die den Fitness- oder Gesundheitssport für sich entdeckt haben? Gewichtsreduktion, Figurformung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und des Bewegungsapparates, Kraftzuwachs und präventive Gesundheitsvorsorge – das sind einige der praktischen Vorzüge des regelmäßigen Fitness-Trainings.
Was Sie für eine optimale und effiziente Trainingsplanung brauchen
Um das Training im Fitnessstudio auch an den Geräten zu optimieren, sind Sie vor allem auf eines angewiesen: eine optimale, d.h. zielgerichtete, planmäßige und systematische Trainingssteuerung.
Leider lässt die Qualität der Trainingsplan-Erstellung in vielen, vor allem den günstigeren Wellness- und Fitness-Ketten jedoch merklich nach, sobald Sie einmal als Kunde gewonnen wurden. Dies hat in der Regel einfach wirtschaftliche Gründe: es gibt nicht genügend Personal, um Ihnen die individuelle Betreuung zu bieten, die Sie sich (und meist auch die angestellten Trainer selbst) wünschen. Manchmal finden Sie Studios, in denen ein Trainer auf Hundert Trainierende kommt. Selbst wenn der Trainer kompetent ist und gerne möchte – er kann Ihnen einfach nicht die Zeit widmen, die eine gute Trainingsplanung braucht.
Warum aber sind Planung, Organisation und Analyse eines individuellen Trainingsprogramms so wichtig?
Ganz einfach: weil Sie dann mehr davon haben! Ein effizientes Trainingsprogramm hilft Ihnen, ihre gesetzten Ziele sicher zu erreichen, beschenkt Sie mit erfahrbaren und messbaren Erfolgserlebnissen und hält ihre Freude am Sport und an der Bewegung lebendig.
In diesem Ebook erfahren Sie deshalb, wie Sie ihr eigenes, individuell auf sie zugeschnittenes Trainingsprogramm für die Bereiche des Fitness- und Gesundheitssports planen und optimieren können.
Hier eine Vorschau auf das, was Sie lernen werden, wenn Sie dieses Ebook noch heute herunterladen
- Eine Einführung in die moderne Trainingslehre und die Besonderheiten des Fitness-Trainings in Studios.
- Sie lernen die einzelnen Belastungsparameter kennen und verstehen, mit denen Sie Ihre Trainingsplanung selbständig gestalten und steuern können.
- Sie erfahren, wie Sie Ihr Training grundsätzlich aufbauen, planen und steuern sollten, um die optimale Effizienz und Gesundheit zu gewährleisten.
- Die entscheidungen Belastungskomponenten, mit denen Sie Ihre Trainingsintensität steuern können.
- Welche Bewegungsgseschwindigkeit und Atmung Sie jeweils einsetzen sollten und warum das so ist.
- Wie Sie die richtigen Tiele für Ihre Trainingsplanung bestimmen können und wie Sie Ihr Training organisieren sollten
- Welche Intensität des Trainings für Sie die richtige ist
- Mit welcher Methode - und wieso - Sie die für Sie richtigen Belastungen selbständig ermitteln können
- Wie und in welchem Tempo Sie die Belastungen in ihren Trainingszyklen erhöhen sollten, ohne ihre Gesundheit zu gefährden
- Wie Sie ihr eigenes Trainingsprogramm erstellen und die Effizienz ihres Trainings exakt ermitteln und überprüfen können
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