Gesund abnehmen will jeder. Wege um abzunehmen gibt es viele, doch nur wenige bieten einen langfristigen Erfolg. Gesund abnehmen geht natürlich nicht mit Crashdiäten oder einseitigen Diäten. Radikalkuren wie die „Ananasdiät“ sind nicht nur eintönig, sondern schaden auch der Gesundheit. Neben einem Nährstoffmangel kann es auch zum Verlust an Muskelmasse kommen.
Der bekannte „Jo-Jo-Effekt“ ist nicht selten die Folge. Zudem schlagen solche Diäten auf das Gemüt. Dieses Buch wird Ihnen dabei helfen diese Nachteile zu umgehen. Das Prinzip des Buches basiert auf drei Säulen: Ernährung, Bewegung und Entspannung, um gesund und dauerhaft abzunehmen.
Teil 1 beinhaltet Einstellung, Verhalten und gewisse Denkanstöße um Abzunehmen.
Teil 2 die Handlungsebene beschreibt was Sie genau tun müssen.
Diäten und ihre Versprechungen
Abnehmen ohne Diät
Handeln und alte Gewohnheiten ändern
Das Richtige Essverhalten
5 Faktoren die deinen Erfolg beim Abnehmen verhindern.
Veranlagung
Gezieltes Abnehmen
Kalorienbedarf errechnen
Der perfekte Ernährungsplan
Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße
Sport und Abnehmen
Die 3 Effektive Sportarten um Abzunehmen
Zusammenfassung
Der bekannte „Jo-Jo-Effekt“ ist nicht selten die Folge. Zudem schlagen solche Diäten auf das Gemüt. Dieses Buch wird Ihnen dabei helfen diese Nachteile zu umgehen. Das Prinzip des Buches basiert auf drei Säulen: Ernährung, Bewegung und Entspannung, um gesund und dauerhaft abzunehmen.
Das Buch besteht aus 2 Teilen.
Teil 1 beinhaltet Einstellung, Verhalten und gewisse Denkanstöße um Abzunehmen.
Teil 2 die Handlungsebene beschreibt was Sie genau tun müssen.
