Abnehmen mit Trennkost nach Dr. Hay
Die Trennkost nach Dr. Hay gehört seit vielen Jahren zu einer der beliebtesten und erfolgreichsten Ernährungen, wenn es um die Gewichtsabnahme geht.
In diesem Ratgeber wird die Trennkost genau erklärt und das nötige Hintergrundwissen vermittelt.
Es handelt sich um kein Kochbuch, sondern vermittelt Ihnen die Möglichkeit, Ihre eigenen Trennkost-Rezepte zu erstellen.
So können Sie die Trennkost, ohne großen Aufwand, in Ihren Alltag integrieren.
Anhand der Trennkost-Tabelle, mit 365 Lebensmitteln, gegliedert in
- Eiweiß
- Kohlenhydrate
- neutrale Lebensmittel
können Sie leicht Ihre eigenen Gerichte zusammenstellen.
Die Trennkost ist sehr vollwertig und gesund. Besonders der Säure-Basen-Haushalt spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit, das Wohlbefinden und bei der Gewichtsabnahme. Die Symptome und Folgen einer Übersäuerung sind auch ein wichtiges Kapitel in diesem Ratgeber. Denn eine Übersäuerung des Körpers kann Auslöser von Übergewicht sein.
Die Autorin ist zertifizierte Trennkost-Beraterin sowie Dipl.-Kosmetikerin. Deshalb werden auch weitere Themen - rund um das Thema Abnehmen - behandelt:
Bonus-Kapitel:
- Unterstützen Sie Ihre Haut mit naturreiner Hautpflege beim Abnehmen
- Die Haut wirksam und effektiv straffen - auch ohne Sport
- Wie Sie sich Ihre eigene, naturreine Hautcreme herstellen können
- Die 4 wichtigsten Schüssler-Salze, die das Abnehmen begünstigen
Inhaltsverzeichnis:
- Dr. Hay - Erfinder der Trennkost
- Wie funktioniert die Trennkost?
- Wie viel kann ich mit der Trennkost abnehmen?
- Warum soll getrennt werden?
- Ist die Trennkost kompliziert?
- Wie gestalte ich einen Umschalttag?
- Übersäuerung - Symptome und Auswirkungen
- Abends Eiweiß oder Kohlenhydrate?
- Studie belegt: Abends besser Kohlenhydrate beim Abnehmen
- Warum Trinken so wichtig ist
- 10 Regeln für die Trennkost - eine kurze Zusammenfassung
- Trennkost-Tabelle
- Lebensmittel der Eiweißgruppe
- Lebensmittel der Kohlenhydratgruppe
- Lebensmittel der neutralen Gruppe
- Wie gestalte ich einen Trennkost-Tag?
- Welche 4 Schüssler-Salze Sie beim Abnehmen unterstützen können
- Heißhunger lindern, Stoffwechsel anregen und Übergewicht abbauen
- Säure-Basen-Gleichgewicht positiv unterstützen
- Wirksam Entschlacken und Entgiften
- Haut und Bindegewebe straffen
- Wie Ihr Unterbewusstsein das Abnehmen verhindern kann
- Ihre Haut einfach, aber effektiv straffen - auch ohne Sport
- Womit Sie Ihre Haut beim Abnehmen pflegen und unterstützen können
- Ihre eigene Natur-Creme herstellen? Ganz einfach!
Die Trennkost-Tabelle steht zum Ausdruck zur Verfügung.
Über die Autorin:
Birgit Becker ist zertifizierte Trennkost-Beraterin sowie ausgebildete Dipl.-Kosmetikerin
Weitere Bücher:
Kosmetik selber machen - Eigene Naturcreme herstellen für die trockene, reife Haut
Marienkäfer Liselotte (Kinderbuch, Bilderbuch, Vorlesebuch, Gute-Nacht-Geschichte)
