O terapeuta de bolso

Há momentos em que dançar “Macarena”, ou mesmo uma polca, é o melhor antídoto contra o desânimo e a procrastinação. Após anos de tratamentos terapêuticos, Therese J. Borchard desenvolveu pequenas estratégias cotidianas para disciplinar a mente diante do desespero e da ansiedade. Já que é impossível ter um terapeuta a tiracolo, O terapeuta de bolso funciona com um guia que nos estimula a encontrar as respostas para o sofrimento. Em 144 textos curtos, com estilo leve e despojado, Borchard reproduz sabedorias universais e atemporais, citando de monges budistas a filósofos como Martin Buber, passando por personalidades da TV, como Oprah Winfrey. Para começar, segundo a autora, é preciso prestar atenção ao modo como respiramos, pois é assim que oxigenamos o cérebro. Devemos ainda aprender a enxergar com o coração, não se deixar paralisar pelo medo e sempre levantar após uma queda. Porém, escreve Borchard, é bom saber que, às vezes, não há nada de errado em usar uma caixa de bombons como remédio contra a ansiedade.