Ti sei mai trovato a sentirsi triste per quello che è successo ieri? O preoccuparsi di quello che potrebbe succedere domani? Vi capita di notare tutta una serie di pensieri negativi girare intorno e nella vostra mente? E 'stato lo psichiatra Aaron Beck nel 1960 che per primo ha coniato' errori di pensare 'il termine per descrivere alcuni degli errori che a volte può fare nel nostro pensiero, che possono svolgere un ruolo nella sofferenza emotiva. Beck ha scoperto una stretta relazione tra questi errori il pensiero e la depressione. Da allora, una grande quantità di ricerche hanno avuto luogo, confermando il legame tra il modo in cui pensiamo e come ci sentiamo.
Per i terapeuti del comportamento cognitivo, aiutando a rivedere e modificare il pensiero inutile è vista come di fondamentale importanza per alleviare la sofferenza emotiva. Così, quando si inizia a lavorare con un terapeuta CBT, che vi aiuterà a sviluppare una comprensione più profonda dei vostri processi di pensiero, al fine di sostituire i pensieri inutili, con vista più costruttivo e realistico, che sono più favorevoli alla salute psicologica e benessere.
Questo libro elenca e descrive molti degli errori di pensiero che possono svolgere un ruolo nel disagio psicologico e infelicità. Ogni errore di pensare è descritto con esempi fittizi e un sacco di suggerimenti utili per impugnare gli errori di pensiero sono delineati.
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