健康智慧枕边书

《别让坏情绪毁了你》内容简介：人有时候容易陷入情绪低谷;在你心情不好的时候;怎么办？当面你面临一种愤怒会激动的情绪时;要怎么办？情绪从通俗意义上讲;就是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验;但是对其所引起的生理变化与行为却较难以控制。心理学上把情绪分为四大类：喜;怒;哀;惧。再把它们细分的更多。基本包括我们身上所发生的所有。现代生活的紧张和压力;更是使人类的情绪处在情绪失控边缘;生气、愤怒、伤心、郁闷、焦虑、恐惧甚至抑郁症者越来越多。我们该怎么调控自己的情绪;做个快乐、开心的人;不被坏情绪影响工作和生活;更不要被坏情绪损害身心健康。《别让坏情绪毁了你》分为上中下三篇;共11章;详细解读了情绪这个看不到摸不着又每时每刻都存在的身体密码。并提供了16种风行世界的自我情绪疗法。从饮食、运动、自我调节各个方面给读者提供了若干可以选择的实用方法;从而帮助那些被坏情绪困扰的人们;更好地调节情绪;走出坏情绪的泥潭;健康快乐地生活。