卓球用食事プランの究極のガイド: 卓球での可能性を最大限に引き出す方法 (Japanese Edition)

「卓球用食事プランの究極のガイド」は、代謝をよくするため、どうやってRMR（安静代謝率）を上げ、体を改善できるかを教えます。ベストの状況でいるために、賢い栄養摂取で万全の体調と理想の体重になる方法を学びましょう。複合糖質、たんぱく質、天然脂肪を適度の歩合と量で摂取し、RMRを上げることにより、あなたはさらに早く、もっと機敏になり、より高い耐久力がつくでしょう。

この本によって:
-こむら返りを防げる
-怪我の頻度が減る
-競技やトレーニングのあと回復が早くなる
-競技の前、最中、そして後のエネルギー量が上がる

正しい食生活と食習慣の改善により、怪我が減り、または、しにくくなります。体格が良すぎたり、痩せ過ぎは怪我の要因であり、また、怪我は、多くの運動選手が絶頂期を迎える妨げになっています。そこで、３種類の食事プランを細かくご紹介します。あなたの総合的な体調に合わせて、どのプランが合うか選んで下さい。多くの人がこの食事プランに変えて、最初に気づく変化のひとつに持久力をあげます。疲れにくく、エネルギーが持続するといいます。自己の体を最高の状態にもっていきたい運動選手はこの本を是非読んで、将来なりたい体になる為に、長期にわたる改革を始めるべきです。あなたが今何をして、どんな状態であろうとも、自分に磨きをかけることは必ず出来ます。ジョセフ　コレアは公認スポーツ栄養士であり、プロのスポーツ選手なのです。