究極の卓球選手を目指す: 最高のプロ卓球選手やコーチの間で利用されている、体調・フィットネス・栄養・精神的な強さを、向上させるための効果的な秘密とコツを実現します (Japanese Edition)

あなたの本来の可能性に到達するために、最適な体と精神状態をつくる必要があります。そのために、体力、可動性、栄養と精神的な強靭さを発展させる、効率的なプランをスタートするのです。これはそのための本です。健康的に正しく食べることとハードなトレーニングは、難問のうちの２つなのですが、すべてがうまくいくように３つ目のピースが必要です。３つ目のピースとは、精神的な強靭さです。それはこの本の中で教える瞑想と可視化テクニックを通じて得ることができるのです。

この本が提供すること：

−ノーマルと上達のトレーニングカレンダー
−ダイナミックなウォームアップ・エクササイズ
−ハイパフォーマンストレーニング・エクササイズ
−アクティブリカバリーのためのエクササイズ
−筋肉を増やす食生活カレンダー
−脂肪燃焼の食生活カレンダー
−筋肉を作るレシピ
−脂肪燃焼レシピ
−パフォーマンスを高めるための上達呼吸テクニック
−瞑想テクニック
−可視化テクニック
−パフォーマンス向上のための可視化セッション