A arte de sentar (Mindfulness essentials)

Name: A arte de sentar (Mindfulness essentials)
Author: Thich Nhat Hanh e Rodrigo Peixoto

Existem 8 citações disponíveis para A arte de sentar (Mindfulness essentials)

Sobre

O primeiro livro da coleção Mindfulness essentials do monge zen-budista Thich Nhat Hanh, A arte de sentar, oferece instruções simples, claras e inspiracionais para quem deseja praticar a meditação que simboliza o estado mental de atenção plena em si e no presente.Com textos curtos, Nhat Hanh compartilha de forma dedicada e detalhada um guia de variados exercícios de respiração e mentalizações, bem como insights e histórias pessoais. Este livro de bolso é perfeito para os iniciantes na prática da meditação sentada e para aqueles que já estão mais avançados em sua caminhada espiritual.Ilustrado por Jason DeAntonis.THICH NHAT HANH é professor e o monge zen-budista mais conhecido no mundo. Há mais de setenta anos ensina práticas de mindfulness para milhares de pessoas.

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Definido como

Ao prestarmos atenção em nossa respiração enquanto inspiramos, essas três coisas (corpo, respiração e mente) entram em uníssono.

Toda inspiração pode lhe trazer alegria. Toda expiração pode lhe trazer calma e relaxamento.

Podemos nos sentar apenas para apreciarmos o ato de estar sentados e respirar.

Quando fazemos as nossas atividades diárias com atenção plena, estamos praticando a meditação.

A qualidade da nossa presença é o elemento mais positivo que podemos oferecer ao mundo.

A paz contagia A energia da consciência plena (ou mindfulness) pode nos ajudar a aprimorar o nosso ser por inteiro. Preste atenção à sua inspiração. Deixe que ela seja livre, e perceberá que a sua respiração ficará por si só mais calma, mais profunda, mais harmoniosa, naturalmente. Este é o poder do reconhecimento simples. Quando a sua respiração é mais profunda e mais pausada, ela tem uma influência direta sobre o seu corpo e a sua mente. A paz e a calma contagiam.