Ajuda prática para quem tem INSÔNIA

As pesquisas revelam assustadoramente que distúrbios do sono afetam hoje cerca de 30% da população mundial e a tendência é crescente devido a fatores físicos, comportamentais, emocionais, econômicos e outros. Só quem teve insônia entende plenamente a tortura pessoal e social que esse distúrbio representa. Todavia, entendendo o contexto mundial, o conteúdo dessa obra não subestima a inteligência do leitor propondo insônia nunca mais, mas sim ?AJUDA prática para quem tem insônia?, dicas importantes para LIDAR com ela, com resultados satisfatórios, melhorando sua qualidade de vida. A Função do sono; O Processo que leva ao sono; Os Perigos e as Causas da insônia; Como ser bem sucedido nessa batalha; A Higiene do sono; Alimentos relacionados e muito mais são tópicos das opiniões que muitos especialistas têm em comum e que o leitor encontrará, reunidos aqui, com riqueza de detalhes. Os que já leram disseram que o conteúdo é objetivo, coerente, funcional, agradável de ler e enriquecedor.