アラフィフ女子「さらば！美容難民！」～アンチエイジングの掟～
肌・老化専門プロ栄養師 浜田しほり
◆はじめに
女性にとって「老い」は恐怖です！！！！
いくつになっても「若く見られたい」「綺麗でいたい」というのは世の女性の共通の願いですね。
だから女性は綺麗でいるために美容に興味を持ち、いろんな情報を手に入れ、それを実践したり、そこにお金を投資して美を手に入れようと日々奮闘しています。
美容は女性の永遠のテーマなのかもしれません。
そして美容というとほとんどの人はまず化粧品のことを思うでしょう！
どんな化粧品を選んだら綺麗になれるのか？どの化粧品が自分の肌に合うのか？
そう思った瞬間からいろんな化粧品を試すことになるんです・・・。
そして、いまだに納得のいく化粧品が見つけられなかったり、いろんな化粧品を試してみてもどれが本当にいいのかがわからなかったり。。。
そうです！それこそが美容難民なのです。
はじめまして、わたしは浜田しほりと申します。一般社団法人 新・メタボリズム栄養師協会認定「肌・老化専門プロ栄養師」として活動をしています。
「美は一日にしてならず！」をモットーに日々の食事、そして化粧品選びで迷っている、わたしと同年代のアラフィフ女子で、年齢を重ねてもキレイの対策をあきらめたくない方のために、お肌と体のメンテナンスの情報を整理してお伝えして、実際にご相談を受けたり、食事やスキンケアのお悩みを解決するお手伝いをさせていただいています。
おかげさまで、人からよく「若く見えますね～」とか、年齢を言うとびっくりされることもありますが、そんなわたしもかつてご多分に漏れず、うわべだけの化粧品選びを散々やってきた「美容難民」でした。
あなたは化粧品を選ぶとき、何を基準に選んでいますか？
テレビのCM？新聞の折り込み？インターネット？友達からの口コミ？
さまざまな情報があふれていて、かえって「何を選んだらいいのかわからなくなる」というお悩みをお持ちではありませんか？
わたしはまさしくそれでした。
女性なら誰でも綺麗でいたい！いつまでも若くいたい、若く見られたいとう気持ちがあるものです。だからこそ化粧品選びは難しいのです！
洋服のように毎日毎日とっかえひっかえ・・というわけにもいきません。
人が良いといったものが必ずしも自分に合うか？といえばそうではありません。だから口コミも100％信用できるとは限らないのです。
だからといって一つひとつ試してみるにはかなりの出費と労力をともないます。
しかもすべて試すなんて一生かかっても無理です。
最初は「いいかも！」と思った化粧品もそのうち「最初ほど効果を感じられない」「何となく最近しっくりこない」と感じたり、もっと効果がありそうで、魅力的な化粧品に目移りしたり・・・。
また年齢を重ねると肌も変わってきますから、年齢に合わせた化粧品に変え、つまりどんどん化粧品を変えていくことになります。
デパートの店員さんに勧められたり、インターネットでの口コミを参考にしたり、成分をじっくり検討したり。
化粧品を選ぶポイントは人それぞれだと思いますが、今の時代、化粧品だけでも商品があふれかえっています。山ほどある化粧品の中から自分の肌にあったもの、納得のいくものを探し出すのは本当に至難ですね。
すべての情報を手にすることも、とてもじゃないけど無理！インターネットや広告には売りたいだけの情報ばかりで、本当のところどうなの？と疑問に思います。
そしてそのうち、どの化粧品が本当に自分に合っているのか？肌に良い化粧品は何なのかがわからなくなってしまうということを繰り返して美容難民になっていくんです。
アンチエイジングと一口に言ってもとっても奥が深い！人間の身体はとても神秘的で不思議なものです。
ただ、本当のことを「知っている」のと「知らないでいる」のではまったく違いが出てきます。
これだけを実践すればいい！というものではないので、時には劇的な効果を感じることが難しいかもしれません。だからと言って途中であきらめることだけはしないで欲しいのです。
なぜなら、アンチエイジングを知れば知るほど、実は美容だけではなく健康も同時に手に入れることができるからです。
肌も体の一部です。体の中で起こっていることは肌でも起こっています。だから肌だけにとらわれるのではなく、体全体のことについても考えていく必要があるということです。
ここでは、綺麗になる方法はもちろん
「肌老化対策のウソ？ホント？」
「あなたの肌、間違ったケアと知識で老化している？」
「肌力を高められる食べものとは？肌老化改善の秘策」
「若々しくいるために大切なこと」
「肌のためにしてはいけないこと、した方が良いこと」
「アンチエイジングとは何なのか？」
などの情報を整理してお伝えしていきます。
これさえわかればあなたも美容難民におさらばできます。
実はアンチエイジングを知れば、それ以上にもっとだいじないろんなものを手に入れることができます。
この本は、こんな人に読んでもらえたらうれしいです。
・シミ・しわ・たるみが気になるが、親身になって聞いてくれるところがない。
・化粧品会社の方に相談しても物をすすめられて売りたいだけの情報のような気がする。
・本当にいまの化粧品を続けていてもいいのかと不安になる。
・食事改善したいけど、何を変えればいいのかちゃんと教えてくれるところがない。
・食事を自分の生活にうまく取り入れられるいい方法があれば教えてほしい。
・何を食べて何を食べてはいけないのか？自分の体質に合わせたものを知りたい。
・CMに振り回されて、どれを信じればいいのかわからない。
・いまのお手入れで10年先までキレイでいられるかしら？
・高い化粧品を使っていても効果があまり感じられない。
・年齢に合った化粧品がどれかわからない。
などの悩みを持っていらっしゃる方に役立つ情報を伝えたいと思います。
そしてこんな事くらい・・って思っていることをちょっとだけ改善してみたり、良くないことをやめてみたり、小さな日々の積み重ねが大きな変化になるのですから、決してあきらめる必要はないし、すぐに結果が出ないからといって凹むこともないのです。
肌はあなたがまちがったことをしなければ必ず答えてくれます。
だから「結果が出ない～」と思っているとしたら、もしかしするときちんとしたお手入れとあなたの知識が少し足りないのかもしれません。
どうせやるなら自分でも実感できるくらいの結果が欲しいですよね。
「もう50代！」と考える？or「まだ50代！」と思ってみる？
気持ちもとてもだいじなことですよね！
そして少しでも今の状況に不満があって将来不安を感じているなら一人で悩んでいないで、わたしと一緒にアンチエイジングの毎日を送りましょう！やればやっただけお肌がみるみる変わります。
今回出版記念としてこの電子書籍をダウンロードしてくださった方全員に、特典プレゼントがございます！
浜田しほりが毎日実践！大好評！
「1日たった1分！さらば、ほうれい線！1週間で10才若返りトレーニング」（PDFダウンロード版）
これからも悩めるアラフィフ女子と、ご縁があった方に最新情報、またお得なプレゼントを随時ご案内していきたいと思っています。
浜田しほり公式LINE＠でいち早くチェックしてご覧になってくださいね！
LINEでプレゼントとお得な情報を入手できます。
目次
アラフィフ女子「さらば！美容難民！」～アンチエイジングの掟～
◆はじめに
第1章 わたしもかつては美容難民だった！化粧品のことを知りましょう。
◆人生初の化粧品選びは、バブルの真っ只中？
◆エステの甘い誘惑！焦る焦る！３０代肌の衰え
◆いったいどうすれば元気になるの？意外と知らない肌（皮膚）のしくみ
◆コマーシャルの女優さんに心奪われていませんか？合成界面活性剤の怖さ
◆細胞レベルに効果のある！現代の進化した化粧品
第２章 アンチエイジング攻略は体のしくみを知ることから
◆女性ホルモンと肌の関係
◆日常生活で気を付けること
◆腸内環境【デトックス】
◆老化とは？「酸化」と「糖化」がキーワード
◆アンチエイジングの勝負は３大要素「栄養」「睡眠」「運動」
【睡眠】ホルモンの分泌を促し、メラトニンが美肌をつくる
【運動】食後1時間で開始が効果的
第３章 食べものと美の関係
◆美は内側８割、外側２割 美に行くのは最後
◆あなたの食事、間違っていませんか？髪の毛でわかる体内栄養バランスとは？
◆水はすべての基本、水の危険性を知らない日本人
◆ストレス、病気で人は老ける、加速する！
おわりに
肌・老化専門プロ栄養師 浜田しほり
◆はじめに
女性にとって「老い」は恐怖です！！！！
いくつになっても「若く見られたい」「綺麗でいたい」というのは世の女性の共通の願いですね。
だから女性は綺麗でいるために美容に興味を持ち、いろんな情報を手に入れ、それを実践したり、そこにお金を投資して美を手に入れようと日々奮闘しています。
美容は女性の永遠のテーマなのかもしれません。
そして美容というとほとんどの人はまず化粧品のことを思うでしょう！
どんな化粧品を選んだら綺麗になれるのか？どの化粧品が自分の肌に合うのか？
そう思った瞬間からいろんな化粧品を試すことになるんです・・・。
そして、いまだに納得のいく化粧品が見つけられなかったり、いろんな化粧品を試してみてもどれが本当にいいのかがわからなかったり。。。
そうです！それこそが美容難民なのです。
はじめまして、わたしは浜田しほりと申します。一般社団法人 新・メタボリズム栄養師協会認定「肌・老化専門プロ栄養師」として活動をしています。
「美は一日にしてならず！」をモットーに日々の食事、そして化粧品選びで迷っている、わたしと同年代のアラフィフ女子で、年齢を重ねてもキレイの対策をあきらめたくない方のために、お肌と体のメンテナンスの情報を整理してお伝えして、実際にご相談を受けたり、食事やスキンケアのお悩みを解決するお手伝いをさせていただいています。
おかげさまで、人からよく「若く見えますね～」とか、年齢を言うとびっくりされることもありますが、そんなわたしもかつてご多分に漏れず、うわべだけの化粧品選びを散々やってきた「美容難民」でした。
あなたは化粧品を選ぶとき、何を基準に選んでいますか？
テレビのCM？新聞の折り込み？インターネット？友達からの口コミ？
さまざまな情報があふれていて、かえって「何を選んだらいいのかわからなくなる」というお悩みをお持ちではありませんか？
わたしはまさしくそれでした。
女性なら誰でも綺麗でいたい！いつまでも若くいたい、若く見られたいとう気持ちがあるものです。だからこそ化粧品選びは難しいのです！
洋服のように毎日毎日とっかえひっかえ・・というわけにもいきません。
人が良いといったものが必ずしも自分に合うか？といえばそうではありません。だから口コミも100％信用できるとは限らないのです。
だからといって一つひとつ試してみるにはかなりの出費と労力をともないます。
しかもすべて試すなんて一生かかっても無理です。
最初は「いいかも！」と思った化粧品もそのうち「最初ほど効果を感じられない」「何となく最近しっくりこない」と感じたり、もっと効果がありそうで、魅力的な化粧品に目移りしたり・・・。
また年齢を重ねると肌も変わってきますから、年齢に合わせた化粧品に変え、つまりどんどん化粧品を変えていくことになります。
デパートの店員さんに勧められたり、インターネットでの口コミを参考にしたり、成分をじっくり検討したり。
化粧品を選ぶポイントは人それぞれだと思いますが、今の時代、化粧品だけでも商品があふれかえっています。山ほどある化粧品の中から自分の肌にあったもの、納得のいくものを探し出すのは本当に至難ですね。
すべての情報を手にすることも、とてもじゃないけど無理！インターネットや広告には売りたいだけの情報ばかりで、本当のところどうなの？と疑問に思います。
そしてそのうち、どの化粧品が本当に自分に合っているのか？肌に良い化粧品は何なのかがわからなくなってしまうということを繰り返して美容難民になっていくんです。
アンチエイジングと一口に言ってもとっても奥が深い！人間の身体はとても神秘的で不思議なものです。
ただ、本当のことを「知っている」のと「知らないでいる」のではまったく違いが出てきます。
これだけを実践すればいい！というものではないので、時には劇的な効果を感じることが難しいかもしれません。だからと言って途中であきらめることだけはしないで欲しいのです。
なぜなら、アンチエイジングを知れば知るほど、実は美容だけではなく健康も同時に手に入れることができるからです。
肌も体の一部です。体の中で起こっていることは肌でも起こっています。だから肌だけにとらわれるのではなく、体全体のことについても考えていく必要があるということです。
ここでは、綺麗になる方法はもちろん
「肌老化対策のウソ？ホント？」
「あなたの肌、間違ったケアと知識で老化している？」
「肌力を高められる食べものとは？肌老化改善の秘策」
「若々しくいるために大切なこと」
「肌のためにしてはいけないこと、した方が良いこと」
「アンチエイジングとは何なのか？」
などの情報を整理してお伝えしていきます。
これさえわかればあなたも美容難民におさらばできます。
実はアンチエイジングを知れば、それ以上にもっとだいじないろんなものを手に入れることができます。
この本は、こんな人に読んでもらえたらうれしいです。
・シミ・しわ・たるみが気になるが、親身になって聞いてくれるところがない。
・化粧品会社の方に相談しても物をすすめられて売りたいだけの情報のような気がする。
・本当にいまの化粧品を続けていてもいいのかと不安になる。
・食事改善したいけど、何を変えればいいのかちゃんと教えてくれるところがない。
・食事を自分の生活にうまく取り入れられるいい方法があれば教えてほしい。
・何を食べて何を食べてはいけないのか？自分の体質に合わせたものを知りたい。
・CMに振り回されて、どれを信じればいいのかわからない。
・いまのお手入れで10年先までキレイでいられるかしら？
・高い化粧品を使っていても効果があまり感じられない。
・年齢に合った化粧品がどれかわからない。
などの悩みを持っていらっしゃる方に役立つ情報を伝えたいと思います。
そしてこんな事くらい・・って思っていることをちょっとだけ改善してみたり、良くないことをやめてみたり、小さな日々の積み重ねが大きな変化になるのですから、決してあきらめる必要はないし、すぐに結果が出ないからといって凹むこともないのです。
肌はあなたがまちがったことをしなければ必ず答えてくれます。
だから「結果が出ない～」と思っているとしたら、もしかしするときちんとしたお手入れとあなたの知識が少し足りないのかもしれません。
どうせやるなら自分でも実感できるくらいの結果が欲しいですよね。
「もう50代！」と考える？or「まだ50代！」と思ってみる？
気持ちもとてもだいじなことですよね！
そして少しでも今の状況に不満があって将来不安を感じているなら一人で悩んでいないで、わたしと一緒にアンチエイジングの毎日を送りましょう！やればやっただけお肌がみるみる変わります。
今回出版記念としてこの電子書籍をダウンロードしてくださった方全員に、特典プレゼントがございます！
浜田しほりが毎日実践！大好評！
「1日たった1分！さらば、ほうれい線！1週間で10才若返りトレーニング」（PDFダウンロード版）
これからも悩めるアラフィフ女子と、ご縁があった方に最新情報、またお得なプレゼントを随時ご案内していきたいと思っています。
浜田しほり公式LINE＠でいち早くチェックしてご覧になってくださいね！
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目次
アラフィフ女子「さらば！美容難民！」～アンチエイジングの掟～
◆はじめに
第1章 わたしもかつては美容難民だった！化粧品のことを知りましょう。
◆人生初の化粧品選びは、バブルの真っ只中？
◆エステの甘い誘惑！焦る焦る！３０代肌の衰え
◆いったいどうすれば元気になるの？意外と知らない肌（皮膚）のしくみ
◆コマーシャルの女優さんに心奪われていませんか？合成界面活性剤の怖さ
◆細胞レベルに効果のある！現代の進化した化粧品
第２章 アンチエイジング攻略は体のしくみを知ることから
◆女性ホルモンと肌の関係
◆日常生活で気を付けること
◆腸内環境【デトックス】
◆老化とは？「酸化」と「糖化」がキーワード
◆アンチエイジングの勝負は３大要素「栄養」「睡眠」「運動」
【睡眠】ホルモンの分泌を促し、メラトニンが美肌をつくる
【運動】食後1時間で開始が効果的
第３章 食べものと美の関係
◆美は内側８割、外側２割 美に行くのは最後
◆あなたの食事、間違っていませんか？髪の毛でわかる体内栄養バランスとは？
◆水はすべての基本、水の危険性を知らない日本人
◆ストレス、病気で人は老ける、加速する！
おわりに
