Beat off Depression and Metabolic Syndrome (Japanese Edition)

あなたは肥満がうつ病のリスクを1.5倍高めることを知っていますか？
私は筆者の赤塚由見子です。
私は精神保健福祉士として、企業のメンタルヘルス対策のコンサルタントとして16年のキャリアがあります。
本書のテーマはに出会ったのは、企業からオーダーされるセルフケア研修において「うつ病にならない方法を教えてください」というところからでした。
最初は「心の持ちよう」や「考え方」などに焦点を当てて講義をしてきましたが、今一つピンときません。
そんな時、うつ病と食事の関係の研究に出会い、日々のストレスやうつ病のリスクを毎日の食事で低減させていこうという活動を始めました。
「心の持ち方を気をつけてね」と言われても、なかなかピンときませんが、「あなたの心はあなたの食べたものでできます。だから食べ物に気を配ってね」と言えば、多くの人にとって理解しやすいものとなります。
そして、肥満とうつ病の関係性なども研究されてきています。
肥満は働く人にとって過重労働と過労死等の問題に直結し、企業でも保健指導に力を入れている分野です。
そしてうつ病も、、、。
企業にとっても働くあなたにとっても、メタボもうつ病も回避することができればこれに越したことはありません！

本書ではベジ・ファーストや「そ+て=ひ」の法則など、うつと肥満を同時撃退する手法をお知らせしています。
そして、同時に大切なのは「あなたの心(思考)と行動のパターン」を知る、ということです。
これらを本書でしっかり理解して、今すぐに健康で楽しい人生をゲットしてください！