Body Making (Japanese Edition)

本書は「理想の体」を作りたい方に向け、効果的なダイエット方法＆筋肉のつけ方をテーマに解説しています。
トレーニングしても筋肉がつかなかった人も、食べるのを我慢しても痩せなかった人も「理想の体」を諦めてはいけません。
理想の体作りに必要な知識を学びトレーニングやダイエットに活用すれば必ず結果につながります。
「理想の体」を手に入れるために必要なのは不必要な我慢や努力ではありません。いかに効率的、効果的に行うかが重要になってくるのです。

第１章　ダイエット＆脂肪を落とす
第２章　筋力トレーニング＆筋肉について
第３章　筋力トレーニングの実技
第４章　栄養　その他