Bodyweight Cross Training
Entrenamiento Sin Gym - Cross Training usando ejercicios sólo de peso del cuerpo
Este libro se puede utilizar para perder peso, ganar músculo o simplemente para ponerse en forma. Va a encontrar un plan de entrenamiento para los 365 días que es un reto y dará lugar a resultados. Sólo se utilizan ejercicios de peso corporal (excepción: una cuerda de saltar sería útil). Este libro no es para usted si piensa que puede alcanzar sus metas en 28 días o con un esfuerzo del 50%. del peso del cuerpo Cross Training comienza en cero, pero se hace más difícil y más difícil cada semana. Le hará sudar y va a ponerse en forma, pero sólo si usted se encouentra con un sistema de entrenamiento serio.
Qué conseguirá usted:
- Un sistema de entrenamiento de trabajo
- Los entrenamientos se pueden utilizar para perder peso, ganar músculo o simplemente para ponerse en forma
- El plan de entrenamiento está diseñado para 365 días y se hace más difícil y más difícil cada semana
- Todos los ejercicios se explican e ilustran
- No es necesario ser miembro del gimnasio
- Sin equipo necesario (aunque una cuerda develocidad sería una gran adición)
- Usted puede entrenar desde casa
