Como meditar

La meditación es una herramienta para transitar el camino del auto-descubrimiento. Y si sirve para contrarrestar los efectos negativos de las tensiones del mundo moderno, es porque, justamente, es un método de introspección y conexión con nuestro verdadero Ser. Meditar cada día es muy curativo porque la calma que trae es salud. De hecho, los médicos de hoy recomiendan cada vez más a sus pacientes practicar meditación, ¿por qué?, porque es necesario entrenar tanto el cuerpo como el alma para vivir mejor. Este libro nos inivita a recorrer las más importantes técnicas de meditación de Oriente y Occidente, explicando sus orígenes y detallando sus múltiples beneficios con un lenguaje sencillo y ameno que nos permitirá conocer: ? La meditación introspectiva ? La meditación con mantras ? La meditación creativa ? La meditación con música ? La meditación so ham ? La meditación con mandalas ? La meditación merkaba ? La meditación zen ? La meditación express para crisis momentáneas