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Como Melhorar sua Memória: Um Guia para Lembrar de Tudo Aumentar seu QI

Por Marcos Spina

Existem 9 citações disponíveis para Como Melhorar sua Memória: Um Guia para Lembrar de Tudo Aumentar seu QI

Sobre

Utilize o poder do seu cérebro conhecendo sua mente e seu sistema de memória. Ao fazer isso você pode se tornar mais criativo e mais eficiente em tudo o que você fizer. Entenda os truques que sua mente usa para lhe ajudar a lembrar de números e dados, descobre o que lhe permite lembrar das coisas e como você pode parar de se esquecer das coisas. Este livro inclui capítulos sobre vários tipos de perda de memória e por isso as pessoas podem sofrer com isso.

Aqui está uma prévia do que você irá aprender sobre a memória:

Causas da perda de memória

Diferentes tipos de estresse

O sono e a memória

Técnicas para melhorar a memória

Inteligência Emocional e QI

Programação Neuro-Linguística

E muito mais!

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Definido como

Entre os medicamentos que podem causar o enfraquecimento da memória estão os analgésicos comuns e os medicamentos para a artrite. A depressão também é ligada a procrastinação, preguiça, comer demais ou comer pouco e também a perda de memória.

pessoa que priva-se do sono tem dificuldade para experimentar algo novo e aprender.

A privação do sono é outra causa comprovada de perda de memória.

Desidratação leva à perda de memória, simplesmente porque o cérebro é composto principalmente de água, e a falta desta pode induzir uma série de sintomas relacionados com a demência. Tontura e confusão são os sintomas mais comuns da perda de memória devido à desidratação.

Entre as causas de perda de memória estão os medicamentos, a depressão ou a privação do sono.

A química por trás do estresse está ligada ao cortisol, o hormônio do estresse. Altos níveis de cortisol são normais quando confrontados com situações de estresse, mas quando o estresse se torna crônico, os níveis de cortisol no corpo aumentam para níveis anormais e fazem com que o haja o acúmulo de gordura na barriga. Por sua vez, a gordura acumulada na barriga leva a doenças cardiovasculares e a má circulação do sangue e assim, a má oxigenação do cérebro. À medida que a gordura se acumula na zona abdominal, a diabetes também pode ocorrer e o cérebro pode sofrer de má nutrição. Neste ponto, um acidente vascular cerebral pode ocorrer a qualquer momento, enquanto os vasos sanguíneos do cérebro são obstruídos pela gordura. Gradualmente, os neurônios podem morrer e a demência pode ser desencadeada.

O estresse altera toda a vida de uma pessoa, em todos os seus aspectos. Cada pessoa reage de forma diferente ao estresse; alguns comem demais, outros não comem o suficiente, e algumas pessoas podem sentir dores. Há dois sinais físicos e mentais que podem ser sinais de que você pode estar sofrendo de estresse excessivo. Entre os sinais físicos, há dores no peito, dores no corpo, perda de apetite sexual e diarreia ou constipação. Entre os sinais emocionais incluem-se as alterações de humor frequentes e uma incapacidade de reagir, enquanto entre os sinais comportamentais incluem-se o desenvolvimento de hábitos de ansiedade ou de novos vícios como fumar, dormir demais ou não o suficiente, e procrastinar. Os sinais e sintomas cognitivos do estresse são a perda de memória, a perda de concentração adequada e a falta de bom senso. Todos esses são sinais comuns de doenças regulares ou apenas pequenas reações do corpo aparentemente insignificantes para o meio externo,

quando você está estudando para um exame, você pode mascar chiclete de hortelã e então quando você estiver tentando lembrar o que você aprendeu, no exame por exemplo, mastigue outra. Tanto a ação de mastigação quanto o aroma de menta vão levá-lo de volta para as suas sessões de estudos.

Demência e distúrbios do sono

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