COZINHA FUNCIONAL: LANCHEIRA SAUDÁVEL

Lanchinhos prontos pra levar são deliciosos e irresistíveis, mas normalmente cheios de farinhas refinadas ou açúcares. Com a correria do dia a dia muitas vezes fica difícil pensar em algo prático, rápido e que seja saudável para comer no trabalho ou colocar na lancheira do seu filho. Nessa hora aquela meta de melhorar a alimentação acaba ficando em segundo plano. Foi ouvindo meus pacientes no consultório e pensando em oferecer melhores opções de lanches que escrevi este livro digital, que aborda muitas ideias nutritivas, cheias de sabor e boas proteínas. Aqui você encontra orientações de como tornar a sua vida mais prática sem deixar de lado a qualidade das escolhas alimentares, incluindo orientações de técnicas de congelamento. Apresento receitas e combinações prazerosas de serem feitas em família, com a ajuda dos pequenos ou entre amigos, nutricionalmente adequadas e respeitando restrições alimentares. Delicie-se com essa seleção de lanches práticos e funcionais!