Die Motivation zum Abnehmen ist jenes erste Schlüsselchen, das man Mitmenschen überreichen darf, die nach Abnehmtipps suchen.
Das zweite Schlüsselchen sind Abnehmtricks, also das Werkzeug für die Abnehmplan-Umsetzung.Anna und Kim sind einander nach vielen Jahren wieder über den Weg gelaufen. Früher mal waren sie schon die besten Freundinnen. Das war noch zu Grundschulzeiten. All das ist lange her. Anna und Kim haben damals die übelsten Streiche ausgeheckt. Ihre Lehrerin hat die beiden nur ‚unsere verrückten Küken‘ gerufen und sie für etwas doof gehalten, weil sie keine Eulenspiegelei auslassen konnten.Anna und Kim. Die Wiedersehensfreude ist groß. Das ebenso große gemeinsame Thema für die nächste Zukunft ist auch rasch gefunden: Abnehmen ohne Jojo-Effekt!Kim ist natürlich schlank.
Das war nicht immer so. Sie hat gerade erst ihren selbstgebastelten Abnehmplan erfolgreich umgesetzt. Jetzt geht es darum, die Ernährung so anzupassen, dass nicht gleich wieder massiv zugenommen wird. Also richtig leben und richtig essen, ganz altklug gesagt. Wir werden sehen.Anna hingegen ist übergewichtig.
Sie will endlich abnehmen. Anna lässt sich von Kims Motivation zum Abnehmen anstecken und übernimmt den Abnehmplan der Freundin.Die beiden beschließen, gemeinsame Sache zu machen. Genauso wie damals als die unbändigen sechsjährigen Gören, als sie bereits am allerersten Schultag wussten, wer mit wem will und kann ...Anna schnappt sich also Kims Abnehmtipps und hat gleichzeitig ein wachsames Auge darauf, dass Kim selbst ihr Wunschgewicht auf Level hält.
Kim wiederum begleitet Anna bei der Realisierung ihres Abnehmplans und steht ihr mit Rat und Tat zur Seite. Zugleich stabilisiert sie das eigene Idealgewicht über längere Zeit hinweg. Der selbstgesteckte Gewichtskorridor beträgt etwa zwei Kilo auf und ab.Gesundes Essen spielt eine wichtige Rolle, steht aber nicht im Vordergrund. Kim bietet in diesem Buch ausdrücklich keine klassische Diät an. Dasselbe gilt für Bewegung und Sport. Man darf, muss aber nicht.Das Prinzip sieht folgendermaßen aus: Anna will täglich 100 Gramm abnehmen. Sie führt Protokoll. Alles Tun außer der täglichen Abwaage und dem dazugehörigen Listeneintrag ist Kürprogramm und bleibt dem eigenen Gutdünken überlassen.
Das Fehlen eines Diätplans hat zur Konsequenz, dass Annas Eigenverantwortung in den Vordergrund tritt. Sie alleine wird Erfolg oder Misserfolg zu steuern haben.Gleich vorweg gesagt: Aus den geplanten 6 Monaten Kims und Annas gemeinsamen Projektes ‚endlich abnehmen‘ wurden schließlich mehr als 9 Monate. Nicht alles funktioniert eben beim ersten Versuch. Ein vernünftiges Nachjustieren der strengen Regeln ist erlaubt, ja sogar erwünscht.Dieses Büchlein ist also nichts für Anhänger von Nulldiät und Radikalkur, im Gegenteil: Das Motto hier lautet ‚langsam abnehmen‘ und ‚abnehmen ohne Jojo-Effekt‘.Viel Spaß beim Lesen! Wir gehen jetzt tanzen! Ihre Kim und Anna, verrückte Hühner.
Das zweite Schlüsselchen sind Abnehmtricks, also das Werkzeug für die Abnehmplan-Umsetzung.Anna und Kim sind einander nach vielen Jahren wieder über den Weg gelaufen. Früher mal waren sie schon die besten Freundinnen. Das war noch zu Grundschulzeiten. All das ist lange her. Anna und Kim haben damals die übelsten Streiche ausgeheckt. Ihre Lehrerin hat die beiden nur ‚unsere verrückten Küken‘ gerufen und sie für etwas doof gehalten, weil sie keine Eulenspiegelei auslassen konnten.Anna und Kim. Die Wiedersehensfreude ist groß. Das ebenso große gemeinsame Thema für die nächste Zukunft ist auch rasch gefunden: Abnehmen ohne Jojo-Effekt!Kim ist natürlich schlank.
Das war nicht immer so. Sie hat gerade erst ihren selbstgebastelten Abnehmplan erfolgreich umgesetzt. Jetzt geht es darum, die Ernährung so anzupassen, dass nicht gleich wieder massiv zugenommen wird. Also richtig leben und richtig essen, ganz altklug gesagt. Wir werden sehen.Anna hingegen ist übergewichtig.
Sie will endlich abnehmen. Anna lässt sich von Kims Motivation zum Abnehmen anstecken und übernimmt den Abnehmplan der Freundin.Die beiden beschließen, gemeinsame Sache zu machen. Genauso wie damals als die unbändigen sechsjährigen Gören, als sie bereits am allerersten Schultag wussten, wer mit wem will und kann ...Anna schnappt sich also Kims Abnehmtipps und hat gleichzeitig ein wachsames Auge darauf, dass Kim selbst ihr Wunschgewicht auf Level hält.
Kim wiederum begleitet Anna bei der Realisierung ihres Abnehmplans und steht ihr mit Rat und Tat zur Seite. Zugleich stabilisiert sie das eigene Idealgewicht über längere Zeit hinweg. Der selbstgesteckte Gewichtskorridor beträgt etwa zwei Kilo auf und ab.Gesundes Essen spielt eine wichtige Rolle, steht aber nicht im Vordergrund. Kim bietet in diesem Buch ausdrücklich keine klassische Diät an. Dasselbe gilt für Bewegung und Sport. Man darf, muss aber nicht.Das Prinzip sieht folgendermaßen aus: Anna will täglich 100 Gramm abnehmen. Sie führt Protokoll. Alles Tun außer der täglichen Abwaage und dem dazugehörigen Listeneintrag ist Kürprogramm und bleibt dem eigenen Gutdünken überlassen.
Das Fehlen eines Diätplans hat zur Konsequenz, dass Annas Eigenverantwortung in den Vordergrund tritt. Sie alleine wird Erfolg oder Misserfolg zu steuern haben.Gleich vorweg gesagt: Aus den geplanten 6 Monaten Kims und Annas gemeinsamen Projektes ‚endlich abnehmen‘ wurden schließlich mehr als 9 Monate. Nicht alles funktioniert eben beim ersten Versuch. Ein vernünftiges Nachjustieren der strengen Regeln ist erlaubt, ja sogar erwünscht.Dieses Büchlein ist also nichts für Anhänger von Nulldiät und Radikalkur, im Gegenteil: Das Motto hier lautet ‚langsam abnehmen‘ und ‚abnehmen ohne Jojo-Effekt‘.Viel Spaß beim Lesen! Wir gehen jetzt tanzen! Ihre Kim und Anna, verrückte Hühner.
