De 0 a 5km em 4 semanas!

Aprenda a correr e percorrer 5 km em apenas 4 semanas, treinando de 2 a 4 vezes por semana. Planilha detalhada para treinamento em rua ou esteira, independente da sua condição física hoje. (Indicamos consultar o seu médico para uma avaliação e liberação para inicio dos treinos). Essa é a oportunidade que você estava esperando...sem milagres e truques...apenas treino direcionado e prescrito por educador físico, atleta e maratonista de verdade! ( todo o resultado obtido depende diretamente do compromisso de fazer o treinamento podendo ser superiores ou inferiores, de acordo com seu comprometimento). "vence a quem se vence"