É de conhecimento geral que a pratica de exercícios físicos proporciona diversos benefícios para a saúde. A corrida além de melhorar a qualidade de vida de quem pratica é um exercício econômico que não exige despesas em academias. É um esporte acessível principalmente pela facilidade que existe em ser executado. Os benefícios de uma corrida podem ser percebidos em pouco tempo de prática. Entre eles estão o fortalecimento da musculatura, beneficio para o sistema cardiovascular, sem contar que é o exercício que mais emagrece o que faz da corrida um exercício que pode ser praticado não só por pessoas delgadas, mas também por aquelas que estão acima do seu peso ideal.
Por isso este livro traz para você que deseja iniciar uma rotina de corrida, informações que te ajudarão como começar a correr e a disfrutar dos benefícios deste exercício de forma segura e confortável. Este livro fornece dicas de calçados esportivos, roupas, postura e cuidados a serem tomados para que você seja exitoso e alcance o bem estar com a corrida.
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