Eu Voo Sem Medo

Se você tem medo de voar saiba que você pode vencê-lo. Você precisa reconhecer o medo, compreendê-lo e enfrentá-lo. Como? Por meio de técnicas que são eficazes no tratamento das fobias. Este livro apresenta um modelo de tratamento para vencer o medo de voar trazendo conceitos sobre os medos, sobre segurança de voo, técnicas para o controle da ansiedade e técnicas para deixar de lado aqueles pensamentos atormentadores que provocam o medo e trazem sintomas físicos (palpitação, suor, tontura, tensão muscular), psíquicos (medo de perder o controle, insegurança, tristeza) e comportamentais (evitar os voos, chorar, voar a base de tranquilizantes, bebidas). Inclui um ebook de apoio: Você sabia que TURBULÊNCIA é somente uma questão de desconforto e não uma questão de segurança? Este Guia de apoio apresenta informações a respeito dos procedimentos de um voo, meteorologia, tipos e consequências de uma turbulência (leve, moderada e severa), Jet Lag, decolagem, aterrissagem, ruídos no avião...