GUIA DE CORRIDA PARA INICIANTES

Neste guia você terá acesso às informações necessárias para iniciar os treinos de corrida, o conteúdo a seguir foi elaborado com base no conhecimento prático e pesquisas bibliográficas. Conteúdo: - O QUE FAZER ANTES DE INICIAR OS TREINOS DE CORRIDA; - COMO INICIAR OS TREINOS DE CORRIDA; - O QUE DEVO SABER A RESPEITO DAS TÉCNICAS; - COMO FAZER O PLANEJAMENTO DOS TREINOS; - EXEMPLO PRÁTICO DE UMA PERIODIZAÇÃO DE TREINOS. - ALGUNS OUTROS MÉTODOS DE TREINOS - TREINOS EDUCATIVOS - ASSESSORIAS ESPORTIVAS - CORRIDA E EMAGRECIMENTO - INTENSIDADES NOS TREINOS DE CORRIDA - ALONGAMENTOS