Guia de sobrevivência do ansioso: um roteiro prático para a ansiedade não atrapalhar a sua vida e a sua produtividade

Name: Guia de sobrevivência do ansioso: um roteiro prático para a ansiedade não atrapalhar a sua vida e a sua produtividade
Author: Karina Musso

Por Karina Musso

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Sobre

Atualmente, os sintomas de ansiedade vêm se tornando cada vez mais comuns, atingindo pessoas de várias idades, ocupações e níveis sociais. Dados recentes, publicados por órgãos de saúde de diversos países, como os EUA e o Reino Unido, apontam que os casos de ansiedade entre a população mundial deverão superar, em breve, os de depressão ? doença considerada, até então, o ?mal do século?. Apesar de o assunto ser amplamente debatido na mídia e entre profissionais da área da saúde, com frequência as informações divulgadas são de pouca ajuda para aqueles que lutam diariamente para superar o problema.
Por isso, esse guia prático tem o objetivo de fornecer informações e ferramentas claras que podem ser utilizadas por qualquer pessoa que queira aprender a controlar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.
A partir das informações levantadas no tratamento de inúmeros pacientes e dos resultados que obtive através de medidas simples porém eficazes, gostaria de dividir este livro com você.
Com o guia de sobrevivência do ansioso você aprenderá a identificar os principais sintomas relacionados à ansiedade e entender os hábitos mentais e comportamentais que contribuem para o desenvolvimento do problema.
Além disso, irá praticar medidas simples e eficazes para prevenir a ansiedade, tornando sua vida mais saudável.

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Definido como

Autoajuda

O controle eficiente da ansiedade está diretamente relacionado à capacidade de administrar suas necessidades pessoais, atender as demandas dos outros e a organizar sua agenda de atividades de maneira saudável e equilibrada.

Se a ansiedade é fruto da interpretação que os sujeitos fazem do ambiente que os cerca e de sua atitude em relação a essas situações, a única forma de controlar o problema é entender como a reação comportamental foi produzida, para então modificá-la.

Moral da história, nunca sabemos as surpresas que a vida irá nos reservar e, por consequência, o presente é o nosso principal tempo. O ansioso, dotado de uma preocupação excessiva com o futuro, sofre por antecipação, tentando adivinhar os possíveis desfechos dos problemas.

Para o ansioso, o grande desafio é reeducar seus hábitos mentais e reaprender a administrar o próprio corpo, quando este passa a reagir de forma inadequada a situações que não oferecem riscos reais.