Hoje em dia a palabra ?estresse? já está tão incorporada na linguagem cotidiana que sua utilização cria mais que uma confusão porque ter estresse pode ser, desde padecer por um cansaço excessivo, que é produto das intensas pressões a que uma pessoa é submetida diariamente, ou também pode representar um sofrimento por alguma doença grave que, inclusive, pode levar o indivíduo ao suicídio ou à depressão aguda. Torna-se necessário, então, tomar algumas medidas para poder enfrentar a uma das principais enfermidades deste final de século: o estresse. Para isso, primeiramente se deve aclarar os conceitos, uma vez que o estresse se trata de ser uma disfunção de muitos alcances, cuja responsabilidade direta recai sobre as doenças psíquicas e fisicas mais comuns, que afetam tanto os homens quanto as mulheres.
Este guia prático fornece uma seleção dos melhores dicas e exercícios para liberar a tensão e viver feliz. Leia este mini livro faz bem.
CONTEÚDO:
- A definição de estresse
- Questão de personalidade
- O estresse individual
- Sinais de alerta
- Muito trabalho... muito estresse
- 10 exercícios de respiração para combater o estresse
- O exercício fisico libera o estresse
- Execícios para estar mais desperto
- 7 chaves para raciocinar melhor
- Como aumentar o coeficiente intelectual
- Capacidade intelectual: Um teste para a memória
- Exercícios para usar corretamente o computador
- O melhor descanso para liberar o estresse
- A melhor dieta para liberar o estresse
- Contra o estresse: a antiginástica
- O segredo das pessoas saudáveis
- Tabagismo: Inimigo da saúde
- A lista de todos os métodos para se deixar de fumar
- Um plano de exercícios para os fumantes
- Teste para os fumantes
- EXTRA: Mais coisas sobre o estresse
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CONTEÚDO:
- A definição de estresse
- Questão de personalidade
- O estresse individual
- Sinais de alerta
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