How to beautify the poise: First volume (Japanese Edition)

（本書は、Webサイト「身のこなしをキレイにする方法」をそのまま電子書籍化したものです。『身のこなし』で検索していただければ、だれでも無料で、本書の内容をご覧になれます。）



＜身のこなしをキレイにする方法　上巻　あいさつ＞

この本は、美しい身のこなしを手に入れたいと望み、どうにかならないものかと悪戦苦闘しながらも、「その努力が実らないでいる人たち」のために作られた。

どうしても自分の身体の動きが好きになれない。おかしな動かし方をしている気がする。美しい歩き方や魅力的な姿勢、キレのある「身のこなし」を手に入れたい。
そんな気持ちで日々を過ごす人たちを対象にしている。

『無意識に、無造作に、美しく身体を使えるようになること』
それが本書の最終的な目標だ。

ガラス窓に映る自分の姿に、ふと注目したとき、想像以上に身体がキレイなラインを描いている、それくらい無意識に身体を使えるようになること。無造作な身体の使い方が、そのままで美しい表現になる状態。
私は、それらを実現させるための手段を提案する。

■こんな人に読んでほしい

他のだれのものでもない、自分の身体についてよく知りたい人。 日々の生活の中で、できるだけ負荷をかけずに、快適に自分の身体を使いたいと考えている人。美しい歩き方の秘訣に興味がある人。意識的な身体の操作が、精神的な安定へ繋がるとなかば予感している人。 そういった方たちにぜひ読んでいただきたい。

当然のことだけれど、身体の動きは変えられる。美しい動作は学ぶことができる。

しかし、それは筋力トレーニングや、「頭のてっぺんから糸が伸びていて、引っ張られている感じ」を意識することによってではない。
本質的には、キレイな身のこなしのために、鍛えられた筋肉は必要条件ではない。あんまり関係無い。 そして「頭のてっぺんから糸」といったよく言われるコツも、根本的な解決策にはならないと思っている。

具体的で実践的なアドバイス、もしくはカッコでくくれるような情報でキレイに動ける人は非常に恵まれた人であり、本書に書かれた内容は必要ないかもしれない。

だが、さまざまな身体に関する情報を集め、それらを実践しても思うように自分の身体をコントロールできないでいる人。

きっと自分には何らかの身体的センスのようなものが欠けているのだと諦めかけている人。

そういう方たちには、いくらか役に立つ内容があるかもしれない。箇条書きにできない情報、一言でいい表せない情報ではあるが、ぜひ先を読み進めてほしい。