Découvrez dans mon training guide “Just Lift” version salle de sport mon approche complète de la musculation ou je vous livre les outils et solutions pour un développement musculaire maximal.
Vous bénéficierez d’un programme d’entraînement exclusif de 12 semaines illustré et détaillé. Le guide s’adresse aux débutant comme aux experts grâce à mon approche globale et poussée de l’entraînement avec charges. Au fil des 100 pages de conseils avisés, je vous présente:
- La musculation pour construire son physique et bien plus encore
- Les bases d’un physique solide et musclé
- Les 20 principes d’entraînement pour la prise de masse musculaire
- Suivi ses performances
- Suivre son évolution physique
- Les 10 exercices clés décrytpés en vidéos
- L’échauffement en musculation
- L’importance de la souplesse et de la mobilité en musculation
- Le gainage en musculation
- Ton programme d’entraînement de 12 semaines illustré, expliqué et détaillé
- L’après guide: mes conseils
Matériel: pour la version salle de sport, il vous faudra un banc inclinable, des haltères ajustables, une barre de traction, une barre libre, une cage à squat, une poulie haute et basse et un banc à lombaires.
Vous bénéficierez d’un programme d’entraînement exclusif de 12 semaines illustré et détaillé. Le guide s’adresse aux débutant comme aux experts grâce à mon approche globale et poussée de l’entraînement avec charges. Au fil des 100 pages de conseils avisés, je vous présente:
- La musculation pour construire son physique et bien plus encore
- Les bases d’un physique solide et musclé
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- L’après guide: mes conseils
Matériel: pour la version salle de sport, il vous faudra un banc inclinable, des haltères ajustables, une barre de traction, une barre libre, une cage à squat, une poulie haute et basse et un banc à lombaires.
