kusuri ni tayorazu rakuninaru yasashii utsu no naoshikata (Japanese Edition)

人気タレント・モデルの安西ひろこさん推薦!

「私は8年間、地獄のような日々を過ごしてきました。
だから、がんばらなくてもいいし、無理しないでもいい。
自分のペースで進んでみて」
（安西ひろこ）

眠れない。食欲がない。頭が働かない。身体が重くだるい。一日中気分が落ち込んでいる。何をしても楽しめない。

このようなことが続いている場合、「うつ」の可能性があります。すでに「うつ病です」と診断され、薬を服用している方もいるかもしれません。

そんなつらい状況のなか、我慢して、がんばって、無理をして毎日を過ごしていませんか？
このつらい状況を脱したいと、もがいているかもしれません。
そして、この気持ちを誰かにわかってもらいたいと思っているかもしれません。

でも、その方法がわからない……
本書には、その答えが書かれています。
仕事、遊び、恋愛、結婚、旅行を思う存分楽しめるようになれるとしたら……
心と身体がラクになり、充実した毎日が過ごせるとしたら……

その方法に興味はありますか？

実はうつの原因は、人の心の90%を占める「潜在意識」にあります。

「潜在意識」という新しい切り口・視点から
心と身体を変えていく方法・一人でできる33のセルフワークを
イラスト付きで紹介しています。

また、この方法・ワークは、うつだけではなく、
プチうつ気分、体調不良、ネガティブ思考などに
悩んでいる方にもおすすめです。

「うつの本当の原因」「うつの時の過ごし方」「うつの考え方・対処法」
「うつの6つ回復ステージ」「うつをラクにして健康になる33のセルフワーク」
を掲載しています。

【ワークの一例 一部抜粋】
・自分を責めてしまうとき――うつ気分をセルフコントロールする
・ネガティブ思考が湧き上がってきたとき――潜在意識によい質問を投げかける
・孤独感でどうしようもなく寂しいとき――愛で包み込んでハートを和らげる
・昔のつらい体験ばかり思い出してしまうとき――子ども時代の自分を愛してほめる感謝ワーク
・うつの潜在意識ストーム(原因)を癒したいとき1――インナーチャイルドワーク1心の傷を書き換える表現アートセラピー
・うつの潜在意識ストーム(原因)を癒したいとき2――インナーチャイルドワーク2出せなかった手紙を書くワーク

「薬を減らせた」「うつがラクになった」という声が続々と上がってきている、
医師・医学博士も推薦する 今、話題の書です。