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マインドフルネス！「今、ここ」に生きる♪
「今、ここ」に生きる！マインドフルネス♪

心のトリセツ研究所、精神科医の藤井英雄です。


今回は原点に返って「今、ここ」という観点から
マインドフルネスをわかりやすく考察しました。


マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に
リアルタイムかつ客観的に気付いていることです。
自分がネガティブ思考にとらわれていることに
リアルタイムかつ客観的に気付いている時、
一歩引いた視点に立つことができます。
その時、ほっと一息ついて
冷静に現実を観ることができます。
マインドフルネスの光のもと、
ネガティブ思考は手放され、
ネガティブ感情は癒されるでしょう。