MUSCULAÇÃO: COMPÊNDIO DE TREINOS

Um guia completo de exercícios contra resistência (TREINOS DE MUSCULAÇÃO), para você seguir rotinas determinadas, periódicas e sequencial. Nele você encontra 18 rotinas semanais, com combinações variadas de técnicas, sempre visando a hipertrofia muscular e a diminuição do tecido adiposo. Esse trabalho tem por finalidade dividir com os amantes da musculação varias rotinas de treinamento, praticada pelo seu organizador e por varias pessoas, que conseguirão alcançar seus objetivos.