tempo de intervalo curto pode influenciar diretamente na produção hormonal e metabólica como induzir um aumento da produção de testosterona, hormônio do crescimento (GH), cortisol e lactato, além de gerar uma menor recuperação dos substratos energéticos, influenciando no volume total de repetições realizadas
treinos de alto volume, compostos por um grande número de repetições e baixo tempo de recuperação entre as séries
neurais geralmente são compostos por um menor volume de treinamento, menor número de repetições, maior intensidade, maior recrutamento de unidades motoras e grande participação do sistema neural
Alguns estudos sugerem que a fase de contração excêntrica realizada com velocidade de execução mais rápida pode induzir a um maior dano tecidual muscular, induzindo a uma maior resposta inflamatória, ativação de células satélites, reparo tecidual e maior síntese de proteínas (Chapman e colaboradores, 2006 ; Ellwanger, Brentano e Kruel, 2007; Ide e colaboradores, 2011)
A postura do corpo deve ser preservada para minimizar o risco de lesão e a seleção dos exercícios deve ser adequada para cada indivíduo
