Nadando com Perfeição: o Guia de Condicionamento Físico, Treinamento e Competição para Nadadores Masters

Esta obra constitui um guia definitivo para a natação master, sendo indicada a todos aqueles que buscam desenvolver um nado eficiente, assim como aperfeiçoar a velocidade, a resistência, a técnica e o condicionamento físico. Reunindo o conhecimento de célebres treinadores e dicas valiosas de campeões olímpicos, Nadando com Perfeição apresenta uma abordagem objetiva, que engloba os seguintes aspectos essenciais do esporte: • Refinamento das técnicas dos nados crawl, peito, costas e borboleta. • Educativos detalhados para o aumento da força muscular e da eficácia das braçadas e pernadas. • Planos de treinamento para o condicionamento físico e competições. • Economia de tempo nas saídas e viradas. • Treinamento para águas abertas e triatlo. Além disso, o livro traz instruções sobre equipamentos e acessórios úteis, respiração e equilíbrio, treinamento fora da água, estratégias motivacionais e auxílio para a escolha de um treinador e de um programa para masters. Nadando com Perfeição é uma leitura indispensável para nadadores de 18 a 88 anos, desde iniciantes a campeões, de interessados apenas em manter um bom condicionamento físico a competidores e triatletas – todos se beneficiarão com as valiosas orientações presentes nesta obra, que oferece as ferramentas necessárias para alcançar o sucesso na natação em qualquer nível.