Natural Bodybuilding : O Guia Completo De Treino

Caio Bottura é um fisiculturista natural que compete e mora nos Estados Unidos. Ele estuda Strength and Conditioning em Ohio que é um curso sobre o treinamento com pesos para atletas. Aqui o autor reúne o seu conhecimento prático e teórico de seis anos de musculação e os transformou em um guia para o atleta que deseja ter resultados na academia sem o uso de anabolizantes esteroides. Neste ebook você vai aprender termos como RPE, 1RM, Progressive Overload, Periodização, EPOC, Falha Concêntrica entre dezenas de outros. O Caio tem um background no PowerLifting e te ensina a combinar o treino de hipertrofia com o treino de força. Um capítulo é totalmente dedicado a ensinar o agachamento, supino, e levantamento terra de forma detalhada. O produto tem tudo o que você precisa saber para montar o próprio treino e gerar o máximo de resultados possível.