nazebuttercoffeeonomutoyaserunoka (Japanese Edition)

累計発行部数１万５千突破！

ダイエット本ランキング１位
Amazon総合ランキングでも１位を獲得した

大城ジェシーの新刊！

実際に僕がダイエットの指導をしている
介護施設で働く３６歳の女性が
１ヶ月で７キロ痩せた方法を話します。

毎朝たったの５分で出来る習慣で
やれば成果が出る方法なので
是非、チェックして頂ければと思います！

【内容より】

■ コーヒーを飲むだけで7キロ痩せた

■ 身体は常に飢餓状態

・なぜ、いつも過食してしまうのか？

・不都合な身体の真実

・原始人の食生活

・空腹じゃないのに食べたくなる理由

・糖質の罠


■　高カロリーが太るという神話

・我慢するほど食べたくなるのは
意思の弱さではなく生理現象

・甘い物は【別腹】の本当の理由

・糖質の様々な炎症

・カロリーを減らしても痩せない

・食べ物＝情報


■ 痩せる公式

・あなたを太らせる真犯人

・痩せる公式


■ 脂肪を食べると痩せる

・なぜ、脂質・アブラが
太る、体に悪いと定着してしまったのか？

・低脂質・低カロリーは逆に太る

・良い脂肪を食べると痩せる


■　バターコーヒーが痩せる理由

・バターコーヒーが痩せる理由

・バターコーヒーの材料

・バターコーヒーの作り方


■ 炭水化物は夜に食べるのが正解

・朝、シリアルを食べると太る

・炭水化物は食べるほどお腹が空く

・炭水化物を一切食べないのも危険

・炭水化物は夜に摂るのが正解

・断続ファスティングで健康的に痩せる

・朝１杯のバターコーヒーが痩せる理由


■ 1日3000キロカロリー摂って痩せる

・毎日3000キロカロリー食べても太らない

・日常に溢れる有毒なアブラ

・サラダ油は使わないのが無難

・遺伝子組み換え食品

・不自然に育てられた動物

・グラスフェッドが健康な理由


■ ９割の人がダイエットに失敗する理由

・１日たった５分でも
生活習慣を変えるのは難しい

・太ってしまったのは「弱い」からではない

・あなたを太らせる３つの敵

・ダイエット成功＝リバウンドの始まり

・分かっていても行動できない
継続できない・・・

・100％ダイエットを成功させるチケット


■ エクササイズ

・エクササイズ１
成功回避不可能なシステム

・エクササイズ２
時間管理

・エクササイズ３
断続ファスティング

・エクササイズ４
カロリー計算はしないで脂肪を食べる

・エクササイズ５
１日2.5リットルほどの水を飲む


■ 終わりに

・感情

・オンとオフ

・体型＝価値観


＜著者プロフィール＞

大城 ジェシー

小学校の頃、
体脂肪率30％を超える
肥満体形だったが、

プールや海に行った時に
恥ずかしい想いをしたくない
という気持ちや

青春を満喫したいという思いから、
11歳でダイエットを決意する。

その後、
ダイエットに関する書籍や
情報を集め、トレーニングを
繰り返すうちに

自分の望みや能力に
本当にマッチした
ダイエット方法を見つけ

15年ずっと体脂肪率10％を
キープする事に成功

23歳でウェブマーケティングの
コンサルティング事業を始めるが

クライアントにダイエットや
体作りについても
教えてほしいという要望が多く

ボディメイクについての
指導も行うようになる。

ダイエット関連の書籍の執筆や
ダイエットスクール運営を通して
１００人以上に指導を行う。

ダイエットに関するKindle本

「メンターがいればダイエットは成功する」は

累計ダウンロード数１万件を超え

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＜大城 ジェシー 連絡先＞
contact@runnerjesse.com

＜大城 ジェシー Facebook＞
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＜書籍　ダイエットはメンターがいれば成功する ＞
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