NOUHAYASUMASERUTOJUBAISOKUNINARU (Japanese Edition)

「脳を休ませる」とはどういうことでしょうか。実は脳は寝ていても休むことはありません。脳の機能は生命を維持することも含まれているからです。では脳を休ませるとはどういうことか、それは、厳密に言えば瞑想のことです。本書では「脳を休める」ということを、「より良い睡眠を取ること」と定義しています。
現代人は実はこの「より良い睡眠を取ること」、というのが色々な制約により難しくなってきています。この制約を取り払い、正しい睡眠を取り戻して、覚醒時に最大限に脳を活性化することを本書では解説していきます。
数多くの書籍の著者である苫米地英人が、基本的な脳を休ませ活性化させるというテクニックを解き明かし、その土台をつくるべく書き下ろしたこの書籍で、まずは脳を最大限に活性化させる方法を身につけてみましょう。

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この書籍は2014年3月に株式会社宝島社から出版された「脳は休ませると10倍速になる！」を再編集、電子書籍化したものです。