Nutrição Esportiva – Uma Abordagem Prática

Fiz este ebook com a intenção de ajudar aqueles que pretendem começar uma reeducação alimentar, porém não sabem por onde. O livro tem a intenção de explicar a função de cada macronutriente, os horários em que eles são utilizados, seus valores calóricos, assim como desmitificar alguns paradigmas presentes nas academias, tanto no ganho de massa muscular como na perda de gordura. Trago também informações importantes sobre suplementação, assunto muito presente em academia e visto geralmente de forma superficial. Por último, mostro os alimentos mais comuns em dietas e o porque deles serem tão prescritos atualmente. Espero sanar diversas dúvidas e fazer parte do seu aprendizado na área, te trazendo todo meu conhecimento e te ajudando a convertê-lo em saúde e bem-estar.