ouchidedekirunitiijlyoexercise: wazukanajikandeyorikireininaruhimitushiritakuarimasenka yorikireininarukyounomahouseries (Japanese Edition)

簡単な”魔法”で自分の中に眠っているキレイを引き出すことができます。
自分の時間を作ることが難しい忙しい主婦（Ｈｏｕｓｅｗａｉｆｅ）代表による「よりキレイなる今日の魔法シリーズ」第１弾！　
日常で日常を輝かせるヒントが満載。日常が輝けば人生も変わります！

MAGIC 1
おトイレでちょこっとストレッチ
掃除をエクササイズに
歩き回りながらカラダのチューニング
送り迎えで有酸素運動

MAGIC 2
足首を回す
みぞおちを優しくマッサージ
ゆっくり前屈をしましょう
鎖骨の下をなぞってマッサージ

MAGIC 3
手の中指をぐーっと下に伸ばす
後頭部が斜め後から吊り上げられているイメージで歩く
あごを引いて歩く
肩甲骨を下げる

MAGIC 4
朝２杯の水を飲む
人に見せる、見られる意識
顔のエクササイズ
自分に合った睡眠時間の確保