ouchidekashikokusmartexercise: nichijyoseikatsudeyorikireiniyorisurimuninarerujyurokunomahou yorikireininarukyonomahouseries (Japanese Edition)

よりキレイになる・・・
それはちょっとだけ「スマート」になること。
「スマート」って痩せているって意味ではありません。「賢い」という意味です。
もし今あなたが、いろいろなダイエットに挑戦しても、自分の満足のいく結果が得られないのなら、頑張っている努力の方向が少し違うのかもしれません。
その間違っている努力の方向を正しい努力の方向に変えるお手伝いをするのがこの１６の魔法です。
努力といっても根性、忍耐の辛い努力ではありません。思考を、視点をちょこっと変えてみるだけのスマート（賢い）な努力です。
１６の魔法をさらっと使いこなせるあなたは、きっと誰の目にも輝いて見えるでしょう。
なぜなら、魔法にかかったあなたは確実によりキレイになっているのですから。
体脂肪コントロール歴１３年のマダムコーチが贈る「よりキレイになる今日の魔法シリーズ第３弾」日常が輝けば人生もより素敵に・・・

MAGIC 1　どこでもストレッチ
　　　　　　・ベッドの上もヨガマットの上と同じ
　　　　　　・足の甲をしっかり伸ばしましょう
　　　　　　・歩きながらストレッチやエクササイズいたしましょう
　　　　　　・１分間でカラダを整える

MAGIC 2　キレイな歩き方
　　　　　　・仙骨をグーでポンポンたたく
　　　　　　・足の太ももの前の力は使わない
　　　　　　・小尻・スレンダーな脚を目指すストレッチ
　　　　　　・１０メートル先を見て歩く

MAGIC 3　代謝をゼロポイントに
　　　　　　・代謝が下がることはしない
　　　　　　・風邪・ケガを治すことに専念する
　　　　　　・下がっている代謝を元の状態（ゼロポイント）に戻す
　　　　　　・その日の疲れはその日のうちにベッドで

MAGIC ４　よりキレイないただき方
　　　　　　・フルーツのいただき方
　　　　　　・お腹が空いてから食事をする
　　　　　　・自分の食べるもの＝自分のカラダ＝自分の人生
　　　　　　・スイーツをよりキレイにいただくルール